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怎样锻炼肱二头肌肱三头肌？

发病时间：不清楚

怎样锻炼肱二头肌肱三头肌？

补充说明：怎样锻炼肱二头肌肱三头肌？

2019-04-18 04:03

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孙增新主治医师滕州市中医医院三甲

擅长：颈椎病，肩周炎，网球肘，腰肌劳损，腰椎间盘突出，骨性关节炎，滑膜炎，各种急性创伤的处理及后期康复训练

提问

肱二头肌的训练：
1、站立杠铃弯举；
2、坐姿哑铃弯举；
3、斜板哑铃弯举；
4、俯立哑铃弯举；
5、滑轮拉力器弯举。最好的方法就是用哑铃见效快。还有双杠，单杠，杠铃，一套组合锻炼方法。不出半年你的身体就会发生明显的变化。坚持吧

2019-04-18 05:11

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