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腹肌怎么练最有效最快?
补充说明:腹肌怎么练最有效最快?
a******W 2019-04-19 20:33
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医生回答(1)
腹肌一般是可以选用仰卧起坐,平时也要多注意锻炼,增加运动量,不要长期的坐着,也不要长期的站,不要暴饮暴食,吃东西的时候可以选择低油或者低盐的食物,有一个良好的生活规律。一定需要循序渐进。
2019-04-19 21:35
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱,其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行),但是于食欲过盛不同,暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉,所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态,说她们一旦不浪费她们吃的食物,她们就是全部塞到嘴里,然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中,约有一半患有抑郁症,而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧,没有自信,可能还会有其它的问题,如恋爱或工作困难。