发病时间：不清楚
三天不大便了怎么办？
补充说明：三天不大便了怎么办？
2021-04-23 12:07
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精选回答(1)
您好，长期便秘（每周排便次数小于3次，包括排便困难）首先要排除病理性因素，如痔疮、息肉等都有可能导致便秘、排便困难的出现，可考虑就诊消化内科。
排除病理性原因，与个人饮食习惯、作息、运动习惯等都有一定关系。因此，推荐平时增加饮食中膳食纤维的摄入量，膳食纤维不足，胃肠道得不到足够比例，蠕动降低，排便感自然也低，因此，建议增加粗杂粮（占主食的三分之一左右）、叶菜类蔬菜（每日半斤以上）、水果的摄入（每日200~350克）。多饮水，每天饮水量在1600毫升左右，如果有条件可以晨起饮200ml左右淡盐水。平时也可以喝些酸奶、益生菌类饮品都有利于胃肠道健康。保证适量油脂的摄入。油脂可以直接润便，且分解产物中的脂肪酸，有刺激胃肠蠕动的作用。
保持基本的运动量，每天6000步，每周150分钟以上中等强度以上的运动，不要久坐。
2022-09-21 09:26
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
