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免疫力低下吃什么水果
补充说明：免疫力低下吃什么水果
2019-04-26 22:48
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免疫力低下的人群可以适当吃苹果、猕猴桃、香蕉、橙子、火龙果等水果。
1、苹果
苹果中含有丰富的维生素C、维生素E、膳食纤维等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以提高机体的免疫力。
2、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、叶酸、钾、果胶等营养成分，适当食用后可以促进身体的新陈代谢，也可以达到提高免疫力的作用。
3、香蕉
香蕉中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、钾、钙、磷等营养成分，适当食用后可以促进胃肠道蠕动，也可以达到提高免疫力的作用。
4、橙子
橙子中含有丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸、果胶、维生素等营养成分，适当食用后可以促进身体的新陈代谢，也可以达到提高免疫力的目的。
5、火龙果
火龙果中含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、维生素B2、烟酸、维生素C等营养成分，适当食用后可以促进胃肠道蠕动，也可以达到提高免疫力的目的。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，也可以多吃富含维生素的食物，但是避免吃垃圾食品。
2023-08-16 22:57
举报有几个水果是提高免疫力有一定帮助的，大的方向来说就是维生素C多的食物，维生素C认为是抗氧化剂，简单说，让您保持年轻的重要的维生素。不推荐吃维生素C的保健品，建议吃相应的水果，比如橙子，猕猴桃。此外还有新枣、酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、沙棘和刺梨含有丰富的维生素C；蔬菜中绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量较高。
2019-04-26 23:04
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
