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女性深蹲一天多少？
补充说明：女性深蹲一天多少？
2019-04-27 16:52
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冯仰伟 副主任医师 解放军960医院 三甲
擅长：子宫肌瘤，软巢囊肿，宫颈癌，月经不调，妇科内分泌，妊娠合并症，更年期综合征，子宫内膜癌，阴道炎。
提问
根据各人情况不同，锻炼的量也会有所不一样，建议适度锻炼。女生新手进行深蹲练习的话，一次做30个左右就好。如果是经常健身的人士，那么也不要超过100个。深蹲练习最要紧的是掌握正确动作。它是最好的健身减脂动作之一，但是没做对的话，它会成为最伤身体的动作之一。
2019-04-27 17:19
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医生回答(1)
赵丽 主治医师 三甲
提问
根据各人情况不同，锻炼的量也会有所不一样，建议适度锻炼。女生新手进行深蹲练习的话，一次做30个左右就好。如果是经常健身的人士，那么也不要超过100个。深蹲练习最要紧的是掌握正确动作。它是最好的健身减脂动作之一，但是没做对的话，它会成为最伤身体的动作之一。
2019-04-27 18:25
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