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慢跑可以增加肺活量吗？
补充说明：慢跑可以增加肺活量吗？
2019-05-08 22:05
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跑步可以提高肺活量，应该从小运动量开始，循序渐进，持之以恒，慢慢地肺活量就增加了，胸闷气短的症状逐渐地就消失了。平时饮食以清淡好消化为主，避免生冷油腻.辛辣刺激，戒除烟酒，保持心态乐观平衡，缓解心理压力，养成规律健康的生活习惯。
2023-02-24 13:52
举报跑步可以提高肺活量，应该从小运动量开始，循序渐进，持之以恒，慢慢地肺活量就增加了，胸闷气短的症状逐渐地就消失了。平时饮食以清淡好消化为主，避免生冷油腻.辛辣刺激，戒除烟酒，保持心态乐观平衡，缓解心理压力，养成规律健康的生活习惯。
2019-05-09 16:40
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
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补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。
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用于 40 岁以上患有更年期综合征的妇女，缓解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、钙和维生素而引起的症状： 1.潮热汗出、烦躁失眠、骨质疏松、肌肉关节疼痛。 2.皮肤干燥、搔痒、皱折、色素沉着、老年斑出现、眼睛干涩。 3.心悸、胸闷气短、高血脂、更年期冠心病、更年期血压波动； 4.月经紊乱、外阴搔痒、阴道炎、性交痛、性器官衰退等。 5. 也可以用于非恶性肿瘤行子宫、卵巢切除术后和其他原因引致的雌激素水平下降。
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