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单腿跳可以矫正骨盆倾斜吗？
补充说明：单腿跳可以矫正骨盆倾斜吗？
2021-05-12 09:18
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骨盆的问题女人们一定要重视起来，这会涉及到很多的方面，骨盆前倾矫正动作：拉伸髂腰肌：尽量保持5~10秒，两边各进行2次。猫式伸展：保持这个动作。单腿臀桥：最好进行30次，一侧完成后，两腿交替，再进行30次。骨盆后倾矫正动作：坐姿抬腿：两侧交替抬腿，两侧各30次，持续3组。小飞燕：开始的时候，可能腿抬不起来，但是多加练习就好。每次进行30次。骨盆上下的矫正动作：体侧屈：主要锻炼腰方肌，每侧30次，共3组。泡沫轴放松：放松侧腰，可以每次滚个30秒，要是习惯后可以每次滚个60秒。俯身侧抬腿：两侧各进行30次为一组，做2~3组。
2022-08-27 00:09
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骨盆疼痛综合征引起的酸痛。这种腰酸是因为怀孕期盆腔脏器位置的改变以及局部代谢障碍所致。孕妈咪感到疼痛自骨盆部位向大腿，腹股沟，子宫等部位放射。而且还会感到胎儿已十分靠近盆腔下部，好似分娩迫在眉睫。
症状起因：这种腰酸是由于腹部增大隆起导致身体重心后移、腰背肌肉紧张而造成的，属妊娠期常见症状，并非疾病。
可能疾病： 先天性髋关节外展挛缩和骨盆倾斜 慢性盆腔炎 畸形性骨炎 盆腔炎症性不孕症 骨关节炎
常见检查：
就诊科室：骨科
