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高中体考跑步要跑多少米
补充说明：高中体考跑步要跑多少米
2019-05-18 18:07
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精选回答(2)
高中体考跑步一般需要跑1500米-3000米，具体的情况还需要根据个人的体质以及运动量进行判断和分析。
跑步是一种有氧运动，在跑步时可以促进机体的血液循环，同时还可以增强体质，在一定程度上还可以提高自身的免疫力。如果个人的体质比较好，并且每次跑步的时间比较长，一般需要跑1500米左右。如果个人的体质比较差，并且每次跑步的时间比较短，一般需要跑3000米左右，甚至会更短。在跑步时也要注意劳逸结合，避免出现过度劳累的情况，以免使身体受到损伤，影响正常的生活和工作。
在跑步时，还要注意多休息，避免进行剧烈运动。同时还要加强营养的摄入，多吃一些优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜，增强身体抵抗力，有利于身体健康。
2023-07-22 05:49
举报你好，根据您现在的这种情况，这种频繁的手淫的不良习惯，对于这种身体健康是明显不利，导致肾精亏虚，免疫力低下。建议您现在的这种情况到专业的中医院来选择这种补中益气的药物进行治疗，避免有这种不良的习惯，要注意加强体育锻炼，增强自身的抵抗能力，这样对你的身体健康才是有帮助的。
2019-06-13 08:53
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医生回答(1)
任何事情都有两面性，但有一条规律就是，不要过度就好，手淫亦是如此。 毕竟以您现在的年龄来看，正处于青春期，但是好几次手淫会导致肾精丢失多度而引起肾腰子不舒服、肾虚，出现阳痿、不举，早泄，腰膝酸软，身体没力、疲乏，头晕等症状，危害身体身体情况不错健康
2019-05-18 19:48
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肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。
四子填精胶囊
补肾温阳，强筋健骨。用于肾阳虚引起的腰膝酸软，头晕耳鸣，神疲乏力，失眠健忘。
生力雄丸
补肾壮阳，益髓填精。用于肾精亏损，性欲减退，阳痿早泄，夜尿频多，腰膝酸软，畏寒肢冷，白发脱发等症。
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必利劲适用于治疗符合下列所有条件的18至64岁男性早泄（PE）患者：1.阴茎在插入阴道之前、过程当中或者插入后不久，以及未获性满足之前仅仅由于极小的性刺激即发生持续的或反复的射精；2.因早泄（PE）而导致的显著性个人苦恼或人际交往障碍；3.射精控制能力不佳。
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清热除湿，益气化瘀。用于湿热瘀阻所致的带下病、腹痛，症见带下量多、色黄质稠，小腹疼痛，腰骶酸痛，神疲乏力；慢性盆腔炎见上述证候者。
