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备孕期缺钙吃什么钙片？
补充说明：备孕期缺钙吃什么钙片？
2019-05-19 05:30
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备孕期缺钙的女性可以食用正规制造商生产的钙片，如碳酸钙D3咀嚼片和维生素D钙咀嚼片。
1、碳酸钙D3咀嚼片：碳酸钙D3咀嚼片是一种复合制剂，主要成分为碳酸钙和维生素D3。该药物相对容易被吸收，适合儿童、孕妇和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等补钙。因此，孕妇最好服用碳酸钙D3咀嚼片。2、维生素D钙咀嚼片：维生素D钙咀嚼片也是一种复合制剂，主要由碳酸钙和维生素组成。更适合孕妇、哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等补钙，对预防骨质疏松症也有着不错的作用。因此，孕妇最好服用维生素D钙咀嚼片。
怀孕期间，女性还应保持经常地工作和休息，保持良好的态度，保持均衡的饮食，不吃冰激凌、辣椒等冰冷刺激的食物，也不吸烟或饮酒。
2022-08-31 18:26
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
