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月经前失眠怎么调理？
补充说明：月经前失眠怎么调理？
2019-06-02 01:20
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精选回答(1)
卢玉霞 副主任医师 解放军第一五二中心医院 三甲
擅长：从事妇产科工作二十余年，擅长妇产科常见病及多发病的诊断及治疗，熟练掌握妇产科常见手术的操作及手术原则，能够独立处理妇产科疑难杂症。
提问
女性来月经周期前会出现身体激素的变化，这个可能就会影响睡眠问题。有很多方法可以帮助调节的。建议您在经前睡不着不要着急，可以考虑尝试想象放松训练或者是听听舒缓的音乐，只要让身体达到一个放松的状态，也是一种很好的休息。
2019-06-02 09:26
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医生回答(1)
林云翔 主治医师 三甲
提问
月经前失眠可能是因为内分泌紊乱等影响的，那么首先要注意，思想上不能焦虑了，要保持良好的心态，适当的户外活动，多呼吸一些新鲜的空气转移注意力，另外临睡之前可以喝一杯牛奶，这样可以促进睡眠的，不要喝浓茶和咖啡，那么有可能会影响到睡眠的。
2019-06-02 03:15
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
