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男士备孕能吃人参吗？？
补充说明：男士备孕能吃人参吗？？
要*啦 2019-06-06 21:46
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徐刚 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：擅长泌尿外科常见疾病的诊治
提问
首先备孕期间的男性应该保持一个好的体重，需要均衡的摄入营养，多吃蔬菜，谷物，和蛋白质食品来提高精子的质量。同时注意多吃海贝类，坚果等含锌量比较高的食物，因为身体缺锌的话，有可能会引起精子质量下降。也可以多吃补肾的食物，比如牛羊肉，黑芝麻，核桃，韭菜等，能够改善男士的体质，纠正肾虚的症状。
2019-06-06 23:38
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
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