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怎么样让头发长得浓密
补充说明：怎么样让头发长得浓密
2019-06-17 23:24
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让头发长得浓密可以采取饮食调整、补充维生素B族、锌和铁的补充等措施。
1.饮食调整
食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉等，以及富含维生素和矿物质的食物，如绿叶蔬菜、坚果等。避免高糖、高脂食物的摄入。这些食物可以提供头发所需的营养物质，促进头发生长。
2.补充维生素B族
增加含有维生素B族的食物摄入，如全麦面包、瘦肉等。同时可以考虑服用复合维生素B片。维生素B族对头发生长有重要作用，缺乏可能导致头发稀疏。
3.锌和铁的补充
食用富含锌和铁的食物，如牡蛎、红肉等。同时可以考虑服用含锌和铁的营养补充剂。锌和铁是头发生长所必需的微量元素，缺乏可能导致头发脆弱易断。
在尝试上述方法的同时，请保持良好的生活习惯，避免频繁染发或使用含有化学成分的洗发水。
2024-07-16 09:06
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陈兵 副主任医师 南方医科大学珠江医院 三甲
擅长：主攻个性化定制综合鼻整形；精细化双眼皮（个性化、微创）；面部综合年轻化手术（手术提升、微创）；五官畸形再造等。（1）个性化定制综合鼻整形：硅胶假体/肋骨/耳软骨/鼻中隔隆鼻、鼻翼肥大缩小、鼻头缩小、驼峰鼻/歪鼻矫正、鼻整形失败修复等鼻部美容整形；（2）精细化双眼皮：精细全切双眼皮、微创韩式小切口双眼皮、埋线双眼皮、双眼皮失败修复、开内外眼角、眼睑下至、眼袋去除、睑外翻、倒睫；（3）面部综合年轻化手术：内视镜前额拉皮、中面部筋膜悬吊拉皮、脂肪移植填充、微创面中部埋线提升；（4）五官畸形再造:耳再造及外耳畸形修复整形：如小耳畸形、招风耳、隐耳、耳垂裂等精细手术治疗，唇畸形修复整形：如唇裂、唇外翻、重唇等精细手术治疗；（5）体表血管瘤、瘢痕、体表色素痣、面部黑痣精细整形。
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头发特别稀少，也有可能会是先天性的原因所导致的，比如说遗传就有可能会导致头发又细又少或者是发黄，还有就是后天的原因，如果经常去做头发也有可能会导致头发变得更少或者是脱落比较严重的现象，可以口服一些养血生发胶囊，多吃一些高维生素之类的水果或者是蔬菜，也可以改善头发。
2019-06-18 01:19
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
