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长期吃维c可以使皮肤变白吗?
补充说明：长期吃维c可以使皮肤变白吗?
2019-06-19 13:12
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长期吃维C可以使皮肤变白。
维生素C具有抗氧化的作用，能清除自由基，还能起到抗衰老和抑制黑色素形成的作用。每天吃维生素C，可以促进皮肤的新陈代谢。理论上做好防晒是可以变白的，如果想要快速变白，一般建议配合光子嫩肤，光子嫩肤能够分解皮肤中的黑色素，同时，刺激皮肤中的胶原蛋白再生，抑制细胞氧化，从而达到美白和改善肤质的效果。维生素C是无色无味的片状晶体，易溶于水，不溶于有机溶剂。在酸性环境中稳定，在空气中存在氧、热、光、碱性物质，尤其是存在氧化镁和微量铜、铁等金属离子时，可促进其氧化。蔬菜中氧化酶的含量普遍较高，因此在蔬菜贮藏过程中会有不同程度的损失，一些水果中含有的生物类黄酮可以保护其稳定性。维生素C应空腹服用，但应注意，消化性溃疡患者最好谨慎使用，以免刺激溃疡表面，导致溃疡恶化、出血或穿孔。肾功能不好的人不应该摄入更多的维生素C，如果长期过量摄入维生素C，可能会导致胃酸过多，胃液回流，甚至泌尿系统结石。尤其是肾虚患者，应少吃维生素C。服用大量维生素C后，不要突然停止服用维生素C，如果突然停药会引起药物的戒断反应，加重或复发症状，应逐渐减少，直至完全停药。
维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜和水果，动物内脏中也含有少量维生素C。建议在日常生活中，可以多吃一些富含维生素C的食物，增强身体的抵抗力。
2022-06-28 20:40
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曾令寰 主任医师 四川省中西医结合医院 三甲
擅长：1.面部综合微整形：肉毒素、玻尿酸、线雕拉皮；2.眼部综合整形；3.鼻部综合整形；4.面部轮廓修改：下颌角截骨整形（方脸改瓜子脸）；颧骨截骨整形（颧骨内推缩小、降低）；颏截骨成形；5.面部SMAS筋膜、骨膜联合拉皮。
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根据您的叙述，服用维生素C片并没有美白的作用，您可一天吃一片维生素C可以促进血液循环，但不建议长期服用。一般情况来讲，服用维生素C片并没有美白的作用，如果长期服用维生素C，突然停药的话，还可能会导致身体出现病灶。所以最好不要长期服用维生素C。您可以从平时饮食中摄取维生素C如西红柿，猕猴桃，橙子，西瓜等蔬菜与水果。
2019-06-19 14:47
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
