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什么食物含有天然的黄体酮
补充说明：什么食物含有天然的黄体酮
a******W 2022-08-02 18:44
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含有天然黄体酮的食物包括黑豆、黑芝麻、亚麻籽、核桃和南瓜籽。需要强调的是，虽然这些食物中含有黄体酮，但它们并不能替代药物治疗。
1.黑豆
黑豆富含异黄酮，而异黄酮是一种植物雌激素，具有一定的黄体酮样作用。适量摄入可补充体内缺乏的黄体酮，但不宜过量，以免引起不良反应。
2.黑芝麻
黄体酮是女性身体中的一种重要激素，而黑芝麻中含有丰富的维生素E，能够促进黄体酮的合成。适当食用可以起到补充的作用。但是对黑芝麻过敏的人群不建议食用。
3.亚麻籽
亚麻籽含有丰富的α-亚麻酸，其可在体内转化为黄体酮。 可以通过食用亚麻籽来增加体内的黄体酮含量。但是需要注意的是，由于亚麻籽中含有大量的膳食纤维，因此不宜过量食用，否则可能会导致消化不良。
4.核桃
核桃中的脂肪酸有助于提高体内黄体酮水平。 吃核桃对于调节内分泌、缓解经前综合症等妇科疾病有积极作用。但需注意控制每日摄入量以防热量超标。
5.南瓜籽
南瓜籽含有锌元素，该元素对于刺激黄体酮的产生至关重要。 坚持吃南瓜籽能辅助改善黄体功能不足的问题。但由于南瓜籽含有的嘌呤较高，所以痛风患者应慎食。
上述提及的所有食物均属于日常饮食的一部分，若需要通过食物来补充黄体酮，应在医生指导下进行。同时，保持均衡饮食并结合适当的运动可以帮助维持正常的激素水平。
2024-04-12 14:56
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孕酮(progesterone，P)是21C类固醇激素，由胆固醇经孕烯醇酮通过异构酶转化而成。在非妊娠妇女，卵巢中的卵泡膜细胞产生P，妊娠期间，P则主要由胎盘合体滋养细胞层分泌，故血中P水平主要与胎盘重量及血液灌注量相关。孕早期上升较慢，13周后增快，足月时达高峰。在血中，P主要与皮质类固醇结合蛋白(CBG)及白蛋白相结合，血液中绝大部分P为结合型，极少数为游离型。孕酮主要在肝脏降解，被还原成孕二醇，孕二醇再与硫酸或葡萄糖醛酸结合后经肾排出。P对调节月经周期和维持妊娠具有重要的生理作用，可促进子宫内膜分泌期的转化，为受精卵着床做准备;松弛子宫肌，降低对前列腺素和催产素的反应性;抑制输卵管节律性收缩。P还有促乳腺腺泡增生，增加能量代谢，升高基础体温，促进水钠排除的作用。P对下丘脑-垂体系统具有正、负反馈作用，可调控垂体促性腺激素的合成和分泌。排卵前小剂量孕酮协同E3诱发排卵前LH高峰出现，排卵后大剂量P对下丘脑-垂体系统则呈现负反馈作用。
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