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白菜胡萝卜水的功效与作用
补充说明：白菜胡萝卜水的功效与作用
a******W 2022-08-18 14:39
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白菜胡萝卜水具有补充水分、提供膳食纤维、促进消化、提供维生素C、辅助降低血压等功效和作用。
1.补充水分
白菜胡萝卜水含有丰富的水分和电解质，适量饮用有助于维持身体水平衡。
2.提供膳食纤维
白菜胡萝卜水中富含膳食纤维，能够增加饱腹感，促进肠道蠕动，改善便秘情况。
3.促进消化
白菜胡萝卜中的营养成分可以促进胃液分泌，增强食欲，进而达到促进消化的目的。
4.提供维生素C
白菜胡萝卜中含有一定量的维生素C，该物质具有抗氧化作用，能有效清除体内自由基，延缓细胞老化过程。
5.辅助降低血压
白菜胡萝卜中钾元素含量较高，而钠元素较低，两者比例适当有利于调节体内的电解质平衡，从而起到辅助降压的效果。
在食用时需注意控制摄入量，避免过量导致胃肠负担加重或引起水肿。同时，对于患有肾脏疾病的人群而言，应减少或避免使用高盐分食材如白菜，以减轻肾脏负担。
2024-04-05 00:37
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
