发病时间：不清楚
体重怎么减下去？
补充说明：体重怎么减下去？
a******W 2019-07-03 11:31
我要咨询
精选回答(1)
郑湘宏 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医呼吸如慢性咳嗽、过敏咳嗽、慢性阻塞性肺气肿，肺肿瘤等；消化道病如慢性胃炎，消化道溃疡，慢性结肠炎；老年病如高血压、高脂血症以及骨关节病如膝关节病、颈肩腰腿痛、骨质疏松症。
提问
减体重只有一种方法，就是消耗的热量一定要大于摄入的热量。最好的方法就是运动，从小运动量开始，如慢跑.快步走.瑜伽.太极拳.健身操.游泳等，循序渐进，持之以恒，一定能够增强体质，塑造健美的体型。平时饮食营养均衡，以粗粮.蔬菜和水果为主。
2019-07-04 16:40
举报相关问题
医生回答(1)
易姹新 主治医师 三甲
提问
考虑您处于生长发育时期，不能限制饮食，需要各种营养素来促进生长发育。建议一是完全改变您的饮食习惯，那么您就会比您节食之前摄入的卡路里少。二是开始锻炼身体，这样您就能把您额外摄入的卡路里燃烧掉。三一定要吃早餐四多吃富含纤维的食物。
2019-07-03 13:15
举报向医生提问
