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血糖偏高的人一日三餐最好吃什么
补充说明：血糖偏高的人一日三餐最好吃什么
a******W 2022-10-28 15:06
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精选回答(1)
血糖偏高的人一日三餐最好吃低糖、低脂、低盐、低热量的食物。
1、低糖食物
血糖偏高的人平时要注意控制糖分的摄入，要避免吃糖果、巧克力、奶油等含糖量高的食物，可以适量吃一些燕麦、玉米、荞麦等含糖量比较低的食物。
2、低脂食物
血糖偏高的人要注意保持清淡饮食，可以适量吃一些低脂的食物，如瘦肉、鱼肉、鸡肉等，要避免吃肥肉、油炸食品、动物内脏等脂肪含量高的食物。
3、低盐食物
血糖偏高的人要注意保持低盐饮食，避免食用咸菜、酱菜、腌肉等食物，可以适量吃一些新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、猕猴桃等。
4、低热量食物
血糖偏高的人要注意保持低热量饮食，避免食用热量高的食物，如肥肉、炸鸡、蛋糕等，可以适量吃一些燕麦、玉米、荞麦等食物，要避免吃辛辣、刺激、油腻的食物。
5、其他
血糖偏高的人要注意保持营养均衡，可以适量吃一些富含维生素的食物，如苹果、香蕉、西红柿等，还可以适量吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于增强机体免疫力。
此外，建议血糖偏高的人注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。症状严重时建议及时就医治疗，以免延误病情。
2022-10-28 15:06
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正常情况下，人体中糖的分解和合成代谢处于动态平衡中，保持相对恒定。血清葡萄糖是指血液中的葡萄糖浓度，一般禁食8～12h后空腹抽取静脉血，标本在1小时内送检，血糖测定是诊断糖尿病的最主要检查项目之一。
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