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营养不良吃什么维生素
补充说明：营养不良吃什么维生素
a******W 2025-09-17 19:21
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营养不良时，可以通过补充维生素来改善身体状况，特别是维生素B群和维生素C。
维生素是维持人体正常生理功能所必需的一类有机化合物，它们参与身体的各种代谢过程。营养不良时，人体往往缺乏这些重要的维生素，导致身体机能下降。维生素B群包括维生素B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12，它们对于能量代谢、神经功能、红细胞生成等方面至关重要。维生素C则是一种强大的抗氧化剂，能够促进胶原蛋白的合成，增强免疫系统功能，并且有助于铁的吸收。
为了有效补充维生素，建议从食物中获取，同时在医生指导下适当使用维生素补充剂。富含维生素B群的食物有全谷类、肉类、鱼类、蛋类、奶制品、豆类和坚果等；而维生素C则主要存在于新鲜蔬菜和水果中，如柑橘类、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。合理安排饮食，确保多样化和均衡，是预防和治疗营养不良的关键。如果营养不良情况严重或持续存在，应及时就医，接受专业评估和治疗。
【生活小贴士：】
1. 保证饮食多样化，确保摄入足够的维生素。
2. 增加富含维生素B群和维生素C的食物摄入。
3. 在医生指导下，适当使用维生素补充剂。
2025-09-18 14:49
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
