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皮肤黄暗沉的女人要怎么内调？
补充说明：皮肤黄暗沉的女人要怎么内调？
2021-07-08 10:30
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宫晓峰 主治医师 沈阳市第七人民医院 三甲
擅长：从事皮肤科临床工作数年，对皮肤科常见疾病湿疹、体癣、带状疱疹、银屑病等有良好的经验。
提问
皮肤黄暗沉的女人可以采取饮食调理、中药调理、面部按摩、美白祛斑产品等方法进行内调。
1.饮食调理
可以食用富含维生素C的食物如柠檬、橙子等，也可以服用含有维生素E的营养补充剂。这些食物中的抗氧化物质有助于减少自由基损伤，改善肤色。维生素C和E都具有抗氧化的作用，能够帮助清除体内的自由基，从而减轻黑色素沉淀，使肌肤更加明亮。适合于日常生活中想要通过饮食来改善肤色的人群，特别是对于轻度的肤色暗沉有效果。
2.中药调理
可使用白术、茯苓等中药材泡水饮用，也可选择含有这些成分的中成药如四物汤。这些药材有健脾益气、祛湿化瘀的功效，能促进气血循环，改善肤色。中医认为，脾胃是人体气血生化的源泉，而气血不足会导致面色黯淡无光。因此，通过补益脾胃，可以改善肤色。适用于因脾胃虚弱导致的肤色暗沉，以及伴随乏力、食欲不振等症状的人群。
3.面部按摩
可以使用含有保湿成分的护肤品轻轻按摩面部，每次约5-10分钟。按摩可以刺激血液循环，加速新陈代谢，有助于淡化色斑和提亮肤色。定期按摩可以促进面部血液循环，增加氧气供应，有利于肌肤的新陈代谢，从而达到提亮肤色的效果。适合于日常护肤过程中需要加强肌肤活力和光泽的人群，特别是针对轻微的肤色暗沉效果显著。
4.美白祛斑产品
可以选择含有熊果苷、曲酸等美白成分的护肤品，坚持使用一段时间。这些美白成分能够抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素合成，从而改善肤色。长期使用含有美白成分的产品可以帮助减少色素沉积，逐渐改善肤色。适合于已经存在明显色斑或肤色暗沉的情况，配合其他外用方法如防晒霜一起使用效果更佳。
此外，建议保持良好的作息习惯，避免熬夜，因为睡眠不足可能导致内分泌失调，进而影响肤色。同时，注意防晒也是关键，外出时应涂抹SPF值高于30的防晒霜，以防止紫外线伤害皮肤，加重肤色暗沉的问题。
2022-09-22 23:57
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张大红 副主任医师 成都市第三人民医院 三甲
擅长：皮肤病激光治疗，皮肤美容
提问
一般脸色暗沉发黄多是考虑是属于典型的气血不足引发的气血虚的表现，治疗方面可考虑使用滋补气血的药物进行相关的治疗，如服用八珍胶囊、十全大补丸和乌鸡白凤丸。注意饮食，在吃的方面上要注意有美白的嫩肤的蔬菜水果，晚上休息时要彻底的清洁皮肤，晚上放些保温霜。
2019-07-08 11:29
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
