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气虚体弱怎么锻炼身体
补充说明：气虚体弱怎么锻炼身体
2019-07-08 17:30
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武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。
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气虚体弱一般可以通过散步、慢跑、打太极拳等方式锻炼身体。
1、散步
气虚体弱可能是营养不良、久病等原因引起的，可能会出现乏力、头晕目眩等症状。适当进行散步，可以增强体质，还可以促进胃肠蠕动，有利于身体健康。
2、慢跑
慢跑可以促进体内血液循环，在一定程度上可以增强体质。
3、打太极拳
打太极拳可以促进身体新陈代谢，还可以提高身体免疫力。
除此之外，还可以通过游泳、爬山等方式锻炼身体。如果出现乏力、头晕目眩等症状，可以到正规医院就诊治疗，以免延误病情，损害身体健康。
2023-07-22 08:24
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李赛群 副主任医师 益阳市第一中医医院 三甲
擅长：慢性疼痛性疾病（如颈腰椎疾病、肩周炎、退行性关节炎、风湿、类风湿、顽固性头痛、痛风、滑膜炎、外伤后遗症等）、妇科疾病（如月经不调、慢性炎症、不孕不育、等）、内科疾病（如支气管炎、哮喘、中风后遗症、慢性胃炎、结肠炎、心脏病、慢性肾炎、肝硬化、甲亢等）、各种顽固性皮肤病、周围神经疾病（如面瘫及后遗症、三叉神经痛等）、精神类疾病（抑郁症、焦虑症、各种神经官能症、更年期综合征、睡眠障碍等）等
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你好，根据你的描述，这种情况气虚的话，一般需要考虑跟个人的体质以及平时的生活饮食习惯有关系的，出现了气虚的表现还是需要及时调理才行。建议你朋友先平时多吃点党参，当归，枸杞等，都可以用来炖汤吃的，其次平时每周规律运动，增强抵抗力再看看。
2019-07-08 17:53
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
