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钙片和复合维生素可以一起吃吗？
补充说明：钙片和复合维生素可以一起吃吗？
2019-07-10 09:38
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精选回答(2)
钙片和复合维生素可以一起吃。
钙片是用生化技术从牛奶中提取的CPP制成的钙补充剂。钙磷比与母乳相似，使钙更容易被人体吸收，促进骨钙化，有效提高骨密度。复合维生素是一种按一定剂量比例合成的复合维生素，用于治疗疲劳，预防因饮食不平衡引起的维生素缺乏；或者防止在长期运动或训练中丢失维生素A、B、D和PP。这两种药物可以补充人体所需的营养，促进人体新陈代谢、生长发育，促进骨骼生长，预防骨质疏松和营养不良。多种维生素和钙片可以很好地被人体吸收而不相互影响。此外，复合维生素中的维生素D可以促进钙的吸收，提高钙片在人体内的吸收效率。一般来说，当补充复合维生素和钙片时，可以选择空腹服用或饭后服用约一小时，以便更好地吸收。维生素C缺乏可导致疲劳、虚弱、面色苍白、牙龈肿胀和出血。儿童维生素D缺乏会影响正常的生长发育，如头骨软化、方形头骨、鸡胸、漏斗胸、肋骨珠、X形腿、O型腿等，建议可以去医院检测微量元素。
同时补充钙和维生素需要注意，首先钙片应与维生素C或橙子一起服用。维生素C或橙子中含有大量的维生素C，可以更好地分解钙，使其更充分地被吸收。同时，还有补钙方法，建议富含赖氨酸的食物，如鸡蛋、鱼和豆类，比一次摄入的食物具有更高的钙吸收率。避免与铁一起服用，不要与富含草酸的食物一起服用，否则会形成草酸钙，影响钙的吸收。其次软饮料中含有大量的磷，会增加尿钙的排泄，导致摄入的钙大量流失，从而无法达到补钙的效果。如果因心脏病而服用强心剂，最好不要服用钙。维生素D是钙吸收所必需的，阳光照射是补充维生素D的好方法。
2022-07-06 20:15
举报这两种东西是可以在一起吃的，您不用担心的，如果想要服用的话，一般都是在饭后使用。而且要多加注意自己的饮食，，效果会更好.在怀孕之后，建议可以多喝牛奶，也可以吃一些虾皮，补钙的效果都是挺好的，上面的这些东西，含钙丰富并且吸收率高。而且不能够只休息，在补钙的同时，要多进行户外运动，同时晒太阳，而且要注意补充维生素D。加强体育锻炼。
2019-07-10 10:36
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医生回答(1)
如果你身体缺乏维生素和钙的话，这两种东西可以一起吃的，应注意合理的休息，保养气血多吃蔬菜水果注意喝一些牛奶，吃鸡蛋等，应注意合理的休息保养身体很重要，注意肠胃的调和促进吸收，一般的早晚使用比较好的。
2019-07-10 09:55
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
