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如何有效缓解早期抑郁症状
补充说明：如何有效缓解早期抑郁症状
2019-07-10 18:31
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
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早期抑郁症的常见症状包括持续的情绪低落、社交退缩和焦虑。
这可能源于过大的精神压力或家族遗传因素。建议增加人际交往，避免长时间独处，可以选择逛商场、购书或者沉浸在阅读中以减轻不适。保持心情愉悦，定时去户外呼吸新鲜空气，有助于放松身心，改善情绪状态。
2025-02-18 17:29
举报早期抑郁通常会出现情绪低落以及不合群或者是精神焦躁等症状，通常是由于精神压力过大，或者是遗传等因素所导致，平时一定要多跟人沟通，不要一个人呆在家里，可以外出逛街购物，买东西，阅读书籍等来进行缓解，当时一定要保持心情的舒畅，适当的到户外呼吸，新鲜空气，放松心情。
2019-07-10 19:27
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
