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脸上干燥起皮吃什么维生素
补充说明：脸上干燥起皮吃什么维生素
a******W 2023-01-04 14:44
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脸上干燥起皮可能是由于缺乏维生素A和维生素E导致的皮肤问题。
维生素A和维生素E对于维持皮肤健康具有重要作用。维生素A能够促进皮肤细胞的正常生长，有助于修复受损的皮肤组织，同时它还能增强皮肤的抵抗力，减少外界环境对皮肤的伤害。而维生素E则是一种强大的抗氧化剂，可以保护皮肤免受自由基的损害，同时它还能促进皮肤细胞的再生，帮助皮肤恢复弹性，减少干燥和起皮的情况。这两种维生素的协同作用，能够有效改善皮肤干燥和起皮的问题。
为了改善脸上干燥起皮的情况，建议增加富含维生素A和维生素E的食物摄入。比如，胡萝卜、甜薯、菠菜等食物富含维生素A；而坚果、种子、植物油等则富含维生素E。同时，保持充足的水分摄入，避免长时间暴露在干燥的环境中，使用保湿护肤品等也是维持皮肤健康的重要措施。
【生活小贴士：】
1. 增加富含维生素A的食物，如胡萝卜、甜薯、菠菜等。
2. 多吃富含维生素E的食物，如坚果、种子、植物油等。
3. 保持良好的饮食习惯，确保摄入充足的水分。
4. 使用保湿护肤品，避免长时间暴露在干燥的环境中。
2025-11-20 13:50
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尼克酸又称烟酸或抗糙皮因子，食物中肝、瘦肉、家禽、花生及酵母中富含烟酸，各种谷类中烟酸和色氨酸的含量较低。烟酸经氨基转移作用生成烟酰胺，烟酰胺与磷酸核糖焦磷酸反应形成烟酰胺单核苷酸，后者与ATP结合成烟酰胺腺嘌呤二核苷酸(nico-tinamide adenine dinucleotide，NAD)，又称辅酶Ⅰ(CoⅠ)。NAD与腺苷三磷酸(ATP)结合成烟酰胺腺嘌呤二核苷酸磷酸(nico-tinamide adenine dinucleotide phosphate，NADP)，又称辅酶Ⅱ(CoⅡ)。在许多无氧脱氢酶中NAD与NADP起到脱氢辅酶的作用。NAD及NADP均为细胞代谢过程中氧化还原反应系统的主要辅酶。烟酸除了食物来源外，亦可由色氨酸转化而来，色氨酸先变成犬尿氨酸。需要色氨酸吡酪酶与甲酰酶，它水解甲酰犬尿氨酸为犬尿氨酸，再由1-犬尿酸水解酶分解犬尿酸或黄尿酸为3-羟氨基苯甲酸，然后在5-磷酸核糖焦磷酸的作用下，由哺乳类肝脏的酶系统变成烟酸。烟酸经代谢后的产物为N'-甲基烟酰胺及N'-甲基-2-吡酮-5-甲酰胺，前者为尿中排泄量的20%～30%，后者为尿中排泄量的40%～60%。
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