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孩子总是怕考不好紧张怎么办
补充说明：孩子总是怕考不好紧张怎么办
a******W 2023-01-10 14:37
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医生回答(1)
史炫杭 主治医师 三甲
擅长：精神心理科
提问
孩子总是怕考不好紧张，家长可以通过积极鼓励、正确引导、合理分配时间、加强运动、药物治疗等方式进行改善。
1、积极鼓励
孩子在考前会出现考不好的情况，主要是由于对自己的期望值过高引起的，这种情况下会导致孩子产生较大的心理压力，从而出现考不好的情况。建议家长在孩子考前要给予足够的鼓励，不要给予过多的压力，这样能够有效缓解考不好的情况。
2、正确引导
孩子总是怕考不好，可能是由于家长在孩子考前引起的紧张情绪，这种情况下家长要正确引导，不要给孩子过大的压力，可以适当进行安抚，这样能够缓解孩子的紧张情绪。
3、合理分配时间
孩子在考前也有可能会出现紧张的情绪，这种情况下可以合理分配时间，避免让孩子在白天过度劳累，可以适当让孩子在晚上睡觉前进行放松，这样能够有效缓解孩子的紧张情绪。
4、加强运动
如果孩子平时缺乏运动，可能会导致身体免疫力下降，在考前可能会出现紧张的情绪。建议孩子在日常生活中要适当加强运动，可以通过跑步、跳绳、打篮球等方式进行锻炼，可以增强孩子的体质，从而缓解紧张的情绪。
5、药物治疗
如果孩子在考前出现了焦虑、紧张的情绪，通过上述方式无法改善时，也可以在医生的指导下服用药物进行治疗，比如劳拉西泮片、阿普唑仑片等，可以起到镇静的作用，缓解孩子的紧张情绪。
如果孩子出现了明显的不适症状，建议家长及时带孩子就医治疗，以免延误病情。
2023-01-10 14:37
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