发病时间：不清楚
合理宣泄情绪的方法？
补充说明：合理宣泄情绪的方法？
2021-07-12 03:34
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田超 主治医师 哈尔滨市第一医院 三甲
擅长：精神心理科疾病，如焦虑症，抑郁症，双相情感障碍，睡眠障碍，更年期综合征，心理问题，如亲子关系，职场关系，情感问题，学习压力等
提问
1向家人朋友倾诉，家人或最信得过的朋友倾诉，一吐为快。把心中的不快、郁闷、愤怒、困惑等消极情绪，一古脑倒出来，会使你感到心理上轻松起来。或写日记。2转移法，当自己不开心的时候，把不开心的感觉转移到别的东西上去。例如自己考试考得不好，很不快乐，那就想想上个周末与家人去郊游的事情。
2022-09-22 13:51
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