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杏仁粉可以天天喝吗？
补充说明：杏仁粉可以天天喝吗？
2019-07-14 22:32
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王磊 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲
擅长：超重/肥胖患者的减重、肿瘤患者营养治疗、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干预、孕妇及儿童营养
提问
杏仁粉一般情况可以天天喝。
杏仁粉可以每天吃，不要喝得太多，因为喝得太多也可能导致中毒等现象。杏仁粉含有天然维生素E，具有美容、促进皮肤新陈代谢、减少黑色素沉淀的功效。杏仁的营养价值非常丰富，富含维生素。膳食纤维和胡萝卜素不仅可以补充身体的能量，还可以提高身体的素质和预防癌症。适当的饮食也可以滋润肠道，缓解便秘。然而，杏仁本质偏寒，具有排便功能。因此，脾胃虚寒、腹泻、稀便者不宜食用杏仁，或少量食用，以免引起身体不适，影响健康。
必须注意合理的饮食，养成良好的生活习惯，多注意休息。
2022-07-06 20:16
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
