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养胃健脾的食物有哪些？
补充说明：养胃健脾的食物有哪些？
2021-07-15 11:33
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养胃健脾的食物有南瓜、山药、小米等。
1、南瓜
南瓜中含有大量的果胶和维生素，适量食用可以保护胃黏膜，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。
2、山药
山药中含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等，适量食用可以促进脾胃的运化功能，有利于食物的消化与吸收。
3、小米
小米中含有丰富的氨基酸、蛋白质等营养物质，适量食用可以起到养胃健脾的作用，同时还可以补充身体所需要的营养物质。
除此之外，还有扁豆、牛肉等，但是要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，对身体造成伤害。若出现不适，还需及时就医诊治。
2022-09-14 02:08
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
