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黑豆吃多了有什么坏处？
补充说明：黑豆吃多了有什么坏处？
2019-07-16 11:49
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精选回答(1)
黑豆吃多了一般会引起便秘等坏处。
黑豆是一种营养价值丰富的豆类，含有大量的膳食纤维、维生素a或维生素C等。食用适量的黑豆可以有效地美容，为身体的新陈代谢提供能量。然而，黑豆含有大量的粗纤维，吃得太多可能会导致纤维在胃肠道中积聚。然而，如果摄入过多纤维素，纤维素会吸收水分并膨胀，从而增加体积，影响肠道蠕动并导致便秘。因此，建议少吃点，防止因吃得太多而引起的消化不良。
建议平时还要适当地补充粗粮、干果以及新鲜的水果和蔬菜等，要做到营养均衡全面。
2022-07-20 18:50
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医生回答(2)
黑豆是低热量，高蛋白食物，其性平，味甘，微寒，在日常饮食中多用来煲汤煮粥，也可以直接煮食黑豆，或是用醋泡黑豆食用，但是黑豆并不是吃的越多越好，肠胃不好的人尤其要控制黑豆的量。每100克黑豆中含有1377毫克钾离子，身体内摄入的钾离子过量，就会加重心脏和肾脏负担，引起身体不适。
2019-07-16 12:01
举报黑豆中的纤维素含量极为丰富，摄入适量的纤维素能促进肠胃蠕动，利于消化，但如果摄入的纤维素过量了，纤维素吸入水分膨胀，就会体积增大，影响肠道蠕动，造成便秘。黑豆在烹炒之后，热性变大，食用太多就会导致上火。
2019-07-16 11:59
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
