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女人月经期间吃什么水果最好？
补充说明：女人月经期间吃什么水果最好？
2019-07-16 21:40
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精选回答(2)
月经期间女性可以吃桃子、猕猴桃等水果 。一些富含膳食纤维、维生素C、铁等矿物质元素的水果。如桃子、猕猴桃、火龙果、香蕉等。这些水果能有效补充女性经期所需的多种营养，也能促进经期胃肠蠕动，从而有效预防月经便秘的发生。同时，女性在月经期间应少吃冷水果，以避免痛经。苹果含有独特的苹果酸，可以加速新陈代谢，降低体内脂肪含量。
2022-03-14 17:11
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梁海燕 副主任医师 中日友好医院 三甲
擅长：妇科各类常见疾病的微创治疗，主要包括妇科恶性肿瘤、卵巢囊肿、子宫肌瘤、不孕症等的腹腔镜手术治疗;粘膜下肌瘤、子宫畸形等疾病的宫腔镜手术治疗以及各类阴式手术。盆腔脏器脱垂、产道损伤的修复、外阴的美容整形等。月经失调、多囊卵巢综合症等妇科内分泌疾病的诊治。
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女性月经期可以吃的水果有很多，避免凉性的水果就可以了，少吃西瓜、香蕉、柿子、芒果、猕猴桃、梨等凉性水果，多吃容易经血不畅、痛经，特别是冬季，天气凉，建议烫热之后再食用。可以选择的水果有木瓜、苹果、草莓、西红柿、龙眼、葡萄、石榴、菠萝等等都是合适的。木瓜可以减少废物在体内堆积。苹果可以加速代谢，减少脂肪。西柚含热量低下，不会引起肥胖。番茄具有祛除疲惫，减轻水肿情况。经期注意放松心情，注意腹部保暖，加强营养，增强体质。祝健康
2019-07-27 21:56
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医生回答(1)
可以适量食用一些富含膳食纤维、维生素C及钙、磷、铁等多种矿物质元素的水果，如桃子、猕猴桃、火龙果、橙子、橘子、香蕉等。这些水果可以有效补充女性经期所需要的多种营养物质，还可以促进经期的胃肠道蠕动，从而有效预防经期便秘的发生。
2019-07-16 22:18
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
