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什么食物含糖量高？
补充说明：什么食物含糖量高？
a******W 2025-09-17 16:38
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医生回答(2)
含糖量高的食物主要包括糖果、甜饮料、甜点等加工食品，以及一些天然食品如水果和蜂蜜。
含糖量高的食物通常指的是那些含有大量简单碳水化合物的食物，这些碳水化合物在人体内迅速分解为葡萄糖，被身体快速吸收利用。加工食品如糖果、甜饮料、甜点等，往往含有大量的添加糖，如蔗糖、果糖等，这些糖分在人体内迅速转化为血糖，容易导致血糖水平的快速上升。而一些天然食品，如水果和蜂蜜，虽然也含有较高的糖分，但它们的糖分主要以果糖和葡萄糖的形式存在，这些糖分在人体内分解和吸收的速度相对较慢，对血糖的影响也相对较小。不过，由于这些天然食品中的糖分含量较高，如果摄入过量，仍然会导致血糖水平的升高。
为了控制日常饮食中的糖分摄入，建议选择新鲜的蔬菜和水果作为日常饮食的一部分，同时减少加工食品和甜饮料的摄入量。在选择水果时，可以优先选择含糖量相对较低的水果，如蓝莓、草莓等，同时注意适量食用。可以通过增加膳食纤维的摄入量来帮助控制血糖水平，例如增加全谷类食品、豆类和坚果的摄入量。
【生活小贴士：】
1. 选择新鲜蔬菜和水果，避免过多摄入加工食品。
2. 适量食用含糖量相对较低的水果。
3. 增加膳食纤维的摄入量，如全谷类食品、豆类和坚果。
2025-09-18 13:39
举报日常生活中含糖量高的食物还是非常多的，像普通的水果以及酸性的点心里面的含糖量都是非常多的，比如说酸梨啊酸枣。如用这些水果风味原料加工的果脯。难怪这种食物的含糖量特别高。由于这种食品本身有机酸含量高，为了保持酸甜的口感，在加工过程中会加入大量的糖。山楂片的糖含量高达70%-80%。
2019-07-25 19:29
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正常情况下，人体中糖的分解和合成代谢处于动态平衡中，保持相对恒定。血清葡萄糖是指血液中的葡萄糖浓度，一般禁食8～12h后空腹抽取静脉血，标本在1小时内送检，血糖测定是诊断糖尿病的最主要检查项目之一。
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注意事项： 1、检查前-空腹12小时后检测。
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