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煮鸡蛋吃了有什么好处
补充说明：煮鸡蛋吃了有什么好处
2019-07-29 19:27
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煮鸡蛋中含有大量的蛋白质，正常人每天食用一两个鸡蛋为宜，儿童和孕妇可以多食用一些，鸡蛋还有其它重要的微营养素，但是鸡蛋中维生素C的含量比较少，应注意与富含维生素C的食品配合食用。
2023-12-29 10:36
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
