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早晨起床空腹做深蹲运动好吗？
补充说明：早晨起床空腹做深蹲运动好吗？
2019-07-31 06:10
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早晨起床空腹做深蹲运动一般不好。
早晨起床空腹运动可能导致低血糖，运动需要消耗大量卡路里，身体会利用两种储存的肝脏糖分和脂肪。人体消耗的第一种能量物质是肝糖，可以从碳水化合物中吸收。长时间运动后会消耗大量的血糖，但由于禁食而没有及时供应，血糖浓度会迅速降低。大脑和交感神经会受到影响，会产生头晕以及心慌等症状，引起低血糖。还有可能会导致胃病，运动会刺激胃肠道加速蠕动，引起胃部不适等。
建议可以在傍晚运动，可以使一天的食物转化为身体所需的能量，使身体更好的吸收营养。
2022-07-17 11:57
举报早上空腹煅炼不好。傍晚运动好，选择每天傍晚运动的重要原因是那时候做什么效率都很低，呆着又累又困只可能吃零食，所以去运动，事后会觉得神清气爽。早上起来锻炼，由于空气中的氧气不足(锻炼需要大量的氧气)，对身体有害无益。特别是对身体比较瘦弱，体质也不是很好的人来说更要注意。晚上锻炼比较好。
2019-07-31 06:52
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低血糖综合征(hypoglycemicsyndrome)是一组由多种病因引起的综合征。血糖浓度常低于3.36mmol/L(60mg/dl)，严重而长期的低血糖症可发生广泛的神经系统损害与并发症。常见的有功能性低血糖与肝源性低血糖，其次为胰岛素瘤及其他内分泌性疾病所致的低血糖症。本病常被误诊为癔病、癫痫、精神病、脑瘤与脑炎等，经过恰当治疗后，症状可迅速好转。早期识别本病甚为重要，可达治愈目的，延误诊断与治疗会造成永久性的神经病变而不可逆转，后果不佳。
