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练憋气有什么好处
补充说明：练憋气有什么好处
2019-07-31 16:52
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精选回答(2)
练憋气的好处主要包括提高肺活量、提高身体素质、提高免疫力等，但不要练习时间过长。
1、提高肺活量
练习憋气可以锻炼肺部呼吸肌，在一定程度上提高肺活量。
2、提高身体素质
练习憋气可以促进身体新陈代谢，在一定程度上缓解身体疲乏现象。
3、提高免疫力
练习憋气还可以调节神经系统，增强体质。
除此之外，还包括改善心肺功能等。练习憋气时要注意时间，不要练习时间过长，以免出现头晕、胸闷等症状。如果出现胸闷、头晕等症状，要立即停止练习，并到正规医院就诊治疗。
在日常生活中，要注意休息，避免过度疲劳。饮食要营养均衡，可以吃鸡肉、鱼肉、胡萝卜、苹果等富含优质蛋白、维生素的食物，提高身体免疫力。
2023-07-22 05:50
举报憋气主要是会使进入肺部的氧气量减少，导致主要器官如心、脑、肾的氧供减少，所以可能会出现头痛的表现，一般不会出现“肺部痛”的。比较年轻，没有心脏病史，联系憋气也没什么太大的副作用，如果觉得不舒服就不要这么做了。憋气对人体的运动是完全没有好处的，容易引起了人体的缺氧，呼吸困难，胸闷，胸痛等现象，如果是平时有肺部疾病，是不能做憋气的，需适当做些有氧运动，如骑自行车，游泳，长跑等，有利于身体健康。
2019-07-31 17:12
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