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新陈代谢吃什么维生素？
补充说明：新陈代谢吃什么维生素？
2019-07-31 15:44
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新陈代谢可以吃维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D和维生素E以及叶酸等维生素 。上述维生素具有特异性，能加速人体生物代谢，并且可以促进人体微量元素和维生素的代谢。维生素A一般有助于修复人体黏膜，调节自主神经功能，修复受损的消化吸收功能，加速有毒物质在体内的排泄。
2022-03-04 11:15
举报1.多吃蛋白质，摄取足够的蛋白质，能够提高机体的新陈代谢水平。2.补充铁剂，每天应该补充18mg铁剂，才能够提高新陈代谢的水平，可以多吃含铁丰富的食物，例如瘦肉，鸡肉，大豆，强化谷物等。3.多吃奶制品，奶制品必须天天有牛奶，酸奶，奶酪等。花生酱中含有丰富的美元素也可以提高新陈代谢。
2019-08-01 16:24
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
