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中年人吃什么补脑
补充说明：中年人吃什么补脑
2019-08-02 05:33
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精选回答(2)
中年人通常可以吃核桃、鱼肉、鸡蛋等食物补脑，也可以遵医嘱服用补脑丸、复方枣仁胶囊等药物进行补脑。
1、核桃
核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素、蛋白质等营养成分，不仅能够给身体补充营养，还可以起到补脑的作用。
2、鱼肉
鱼肉中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、DHA等多种营养物质，不仅能够给身体补充营养，还可以起到补脑的作用。
3、鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的卵黄素、卵磷脂、DHA等多种营养物质，不仅能够给身体补充营养，还可以起到补脑的作用。
4、补脑丸
补脑丸是一种中成药，其中含有人参、黄芪、当归等药材，具有滋补肝肾、益智安神等功效，可以在一定程度上缓解脑部疲劳，改善记忆力。
5、复方枣仁胶囊
复方枣仁胶囊中含有酸枣仁、川芎、甘草等药材，具有养心安神、益气通络等功效，可以在一定程度上缓解心肾不交引起的心烦、失眠、多梦、健忘等症状。
除此之外，还可以吃牛奶、鸡蛋等食物补脑，也可以在医生的指导下服用健脑丸、益气养血口服液等药物进行补脑。
2023-07-27 04:28
举报有的朋友觉得吃核桃补脑，因为核桃像大脑一样，吃什么补什么，其实也不无道理。因为核桃属于坚果，坚果当含有丰富的不饱和脂肪酸，其中有一类是ω-3不饱和脂肪酸，有利于大脑的健康。但不是说只要补充了ω-3脂肪酸就可以让大脑特别聪明、特别好用，这确实属于一类保健方式，但是最基本的一定是合理膳食、平衡膳食。
2019-08-02 05:58
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