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微量营养素怎么补充？
补充说明：微量营养素怎么补充？
2019-08-08 15:38
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可以从食物中获得。微量营养素之间存在相互作用。一些微量营养素可以提高其他微量营养素的吸收或利用。例如，维生素C可以增加铁的吸收率。叶酸、维生素B6和维生素B12的协同作用可以预防先兆子痫。钙的吸收需要维生素D来调节等。因此，孕期补充维生素复合物的效果优于单一维生素或矿物质补充物。
2019-08-08 16:25
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
