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女人经期吃什么水果最好？
补充说明：女人经期吃什么水果最好？
2021-08-09 03:57
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精选回答(1)
女人经期并没有吃什么水果最好的说法，经期女性可以适当吃一些苹果、香蕉、桂圆等水果，可以补充身体所需的营养物质。
1、苹果
苹果中富含丰富的维生素C、膳食纤维、苹果酸、果胶、维生素E等营养成分，经期女性食用后可以补充身体所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，帮助食物消化。但要注意适量食用，以免增加胃肠道负担。
2、香蕉
香蕉中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、钾、维生素、碳水化合物等营养成分，经期女性食用后可以补充身体所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，可以预防经期便秘。但要注意避免过量食用，以免引起腹泻、腹痛等症状。
3、桂圆
桂圆中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、葡萄糖、蛋白质、脂肪等营养成分，经期女性食用后可以补充身体所需的营养物质，还可以促进血液循环，帮助经血排出。但需要注意避免过量食用，以免引起上火等症状。
除此之外，经期女性还可以适当吃一些樱桃、石榴等水果，也可以补充身体所需的营养物质。但要注意避免吃辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，以免引起不适症状。
2022-08-26 20:26
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
