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如何消除紧张恐惧?
补充说明：如何消除紧张恐惧?
2019-08-09 15:41
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张保华 主任医师 首都医科大学附属北京安定医院 三甲
擅长：抑郁症/双相情感障碍，焦虑症，失眠，精神分裂症
提问
紧张恐惧症可以通过自我调节、心理辅导、药物缓解等方式来克服。
1、自我调节：如果患者出现紧张恐惧的症状，可以通过听舒缓的音乐或者游戏来转移注意力。在紧张的时候，可以闭上眼睛，慢慢的深呼吸，放慢呼吸，放慢心跳，这样才能缓解紧张和恐惧。2、心理辅导：如果紧张恐惧症经常发作，可以向医生咨询，在医生的指导下了解患者害怕的事情，然后通过直面恐惧或者心理暗示，慢慢克服紧张恐惧的症状。患者还可以将自己隐藏的恐惧倾诉给朋友或者家人，通过沟通来缓解患者的紧张情绪。3、药物治疗：可以口服抗焦虑药物，如阿普唑伦片、劳拉西泮片等。
建议患者积极去医院治疗。
2022-08-08 19:21
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恐怖症(Phobia，phobicneurosis)是以恐怖症状为主要临床相的一种神经症。患者对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴有回避行为。恐惧的对象可能是单一的或多种的，如动物、广场、闭室、登高或社交活动等。患者明知其反应不合理，却难以控制而反复出现。青年期与老年期发病者居多，女性更多见。国外报道一般人口中的患病率为77‰，我国各地调查患病率的平均值为2‰左右。
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