发病时间：不清楚
如何有效管理抑郁症生活
补充说明：如何有效管理抑郁症生活
2019-08-09 16:55
我要咨询
精选回答(2)
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
找医生
抑郁症患者的生活规律对病情管理至关重要。
应尽量避免长时间独自一人，以防社交活动减少，过度沉浸于阅读中。建议定期接触外部世界，如出门呼吸新鲜空气，积极与他人交流。保持良好的睡眠质量和充足的休息同样重要。培养广泛的兴趣爱好有助于分散注意力。日常饮食上，推荐选择清淡食物，例如多吃蔬果，以维持身心健康。
2025-02-18 17:30
举报患有抑郁症的人，会在生活规律性方面是很重要的，避免出现自己一个人独处的情况，如果是需要看小说类的书籍话，他这时候会对于外界的沟通和交流变得减少，只会沉浸在自己看小说的时候，所以还是需要进行相应的调节。避免一个人长时间的封闭自己狭窄的空间里，应该适当的到外边去感受一下自己的清新的空气，多外面的人沟通，保证自己的良好睡眠以及质量，一定要丰富自己的兴趣爱好，注意转移注意力。在平时的生活中吃些清淡的食物，比如蔬菜和水果类的。
2019-08-09 17:17
举报相关问题
向医生提问
抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
