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人体免疫力下降怎么办？
补充说明：人体免疫力下降怎么办？
a******W 2019-08-12 01:54
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精选回答(1)
陈乐天 主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院 三甲
擅长：风湿性疾病的诊治
提问
根据您描述的这种情况，人体免疫力下降由于劳累过度、熬夜、平时缺少锻炼或者经常出现感冒，相互影响。注意休息，避免劳累，避免熬夜，适当锻炼身体，增强体质，多吃肉类等富含蛋白质的食物、高维生素、低糖、低脂肪饮食，饮食清淡可可，不要经常过度劳累，少吃辛辣、刺激性食物。每天进行散步、慢跑、打球等运动。保持开朗的心情，乐观的态度。
2019-08-15 22:20
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医生回答(1)
易茶敏 主治医师 三甲
提问
现在抵抗力较差，主要和经常熬夜、饮酒和缺乏运动锻炼等原因有关，如果想提高机体免疫力，需要养成良好的生活饮食习惯，同时口服增强抵抗力的药物即可。建议平常营养全面均衡，多吃富含维生素的水果和蔬菜，注意休息，不要熬夜，节制性生活，禁烟禁酒，每天坚持半小时到一小时的有氧运动。
2019-08-12 02:39
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免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。免疫力低下的身体易于被感染或患癌症。
症状起因：一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。五是运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。七是身体老化。随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
常见检查： 环磷酸鸟苷 混合淋巴细胞培养试验 血清白介素3 餐后血清锌浓度反应试验
就诊科室：营养科
