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小孩睡眠不好吃什么好
补充说明：小孩睡眠不好吃什么好
2019-08-12 16:09
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精选回答(2)
张碧云 主治医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、贫血、功能性胃肠病、睡眠障碍、过敏反应疾病、支原体肺炎、疱疹性咽峡炎、哮喘、缺铁性贫血、再生障碍性贫血、过敏性紫癜、血小板减少性紫癜
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小孩睡眠不好，可以吃牛奶、小米粥、苹果等食物比较好，也可以遵医嘱吃安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物。
1、食物
牛奶中含有丰富的钙元素，适当饮用可以补充身体所需要的营养，而且在睡前喝牛奶，还可以起到助眠的效果。小米粥具有健脾养胃的功效，可以为身体补充能量，在一定程度上也可以改善睡眠不好的现象。苹果中含有丰富的维生素C、果胶、有机酸等营养成分，适当食用可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上也可以改善睡眠不好的情况。
2、药物
如果症状相对比较严重，可以在医生的指导下使用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行治疗。
除此之外，还可以吃核桃、芝麻等食物，也可以遵医嘱使用维生素B1片、维生素B12片等药物进行治疗。
2023-07-24 05:29
举报你好，根据你所说的情况，首先的话就是说像小孩子他睡眠不好的话，个人建议最好的话是说能够使爸爸妈妈去吃一些有助于安神的食物，还有就是说天天会做梦，那么建议最好还是说平时也不要让他去过多的看一些手机，或者是玩电子产品，也不要让它过多的去看一些比较恐怖的影片。并且的话就是说一定要注意好小孩的一个心理护理，希望我的回答对你有所帮助。
2019-08-12 16:25
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医生回答(1)
睡眠质量不好，可以吃比较清淡的饮食，可以多吃苹果、葡萄、香蕉等水果。还可以吃绿色蔬菜，例如菠菜、韭菜等。这些瓜果蔬菜有利于给机体补充足够的营养物质，调理植物神经，促进植物神经的功能，起到助眠作用。另外还可以喝纯牛奶，牛奶中含有丰富的色氨酸，色氨酸是人体必需的氨基酸。
2019-08-12 16:33
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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