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腰闪着了如何快速缓解？
补充说明：腰闪着了如何快速缓解？
2019-08-17 22:06
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一旦闪到腰了，一定要马上平躺休息，最好是躺在木板床上。在扭伤的24小时内，可以在局部做冷敷治疗，用双手在脊柱的两侧就是从上往下揉压按摩。用拇指按压最明显的痛点，直到疼。痛感慢慢缓解后稍停片刻重复反复5到6次。病人要绝对卧床休息至少一周，可以做针灸，理疗等。避免经常弯腰动作，避免久坐久站。
2019-08-17 22:30
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关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱,就是扭伤。扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。
