发病时间：不清楚
脚踝扭伤1个半月了能慢跑不能跳跃怎么办？
补充说明：脚踝扭伤1个半月了能慢跑不能跳跃怎么办？
2019-08-20 04:02
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张博 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲
擅长：擅长全膝关节、全髋关节置换术，交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术 。
提问
脚踝扭伤1个半月了能慢跑不能跳跃一般可以通过休息、冰敷、压力约束、抬起患肢等方式进行治疗。
1、休息：踝关节扭伤后，应立即停止当前活动，并通过拐杖、轮椅，使踝关节无重量休息，以避免损伤进一步加重。2、冰敷：用毛巾或布包裹冰块，然后在脚踝上加冰。不要直接触摸脚踝，以免冻伤。每次涂抹20分钟，每4到6小时涂抹一次。3、压力约束：压力绷带的方法是逆扭伤的方向用弹性绷带包裹脚踝。4、抬起患肢：患者休息时，应选择平躺姿势，在踝关节下方垫一床被子或枕头，使肿胀的踝关节高于心位，以增加受伤肢体的静脉回流，减轻肿胀和疼痛。
建议患者多吃蛋白质和矿物质含量高的食物，如鸡蛋、大豆、牛奶、鱼、鸡肉等。
2022-08-18 17:09
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蒋再平 副主任医师 益阳市第一中医医院 三甲
擅长：关节置换，关节翻修，关节镜手术。对关节损伤及病变有成熟的见解及独特的治疗方法。
提问
脚踝扭伤一个月后不能跳跃的治疗方法有：1.晚上可以用热花椒盐水泡脚。2.外敷活血的膏药。平时可以把脚抬高一些，这样利于消肿扭伤后要以休息为主，不可做剧烈的运动，扭伤之后的恢复时间最少要四到六周，情况严重的话，恢复时间可能更长，这个要看个人体质。
2019-08-20 04:22
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踝部扭伤轻者韧带拉松或部分撕裂;重者则完全断裂，并有踝关节半脱位，或并发骨折脱位。踝关节扭伤后，病人外跟前下方或下方有疼痛、肿胀，急性期可有瘀斑。这时做足内翻的动作会加重疼痛，做足外翻则可无疼痛。
