发病时间：不清楚
如何改善便秘
补充说明：如何改善便秘
2019-08-20 04:03
我要咨询
精选回答(2)
便秘的改善可以从以下几个方面着手：
首先，调整饮食习惯至关重要。
避免过度进食，提倡少量多餐，特别是晚餐应适度减少。饭后轻柔按摩腹部，有助于刺激胃肠蠕动，促进消化。
其次，保持良好的水分摄入习惯对预防便秘很有帮助。建议每日清晨空腹饮用一杯温开水或蜂蜜水，这能润滑肠道，利于排便。
此外，增加膳食中的纤维素摄取也是缓解便秘的有效途径，比如经常食用香蕉，其丰富的纤维能够软化大便，促进顺畅排出。
通过这些日常生活方式的改变，可以帮助改善便秘状况，提升生活质量。如果长期便秘不改或者症状严重，应及时就医寻求专业的医疗建议。
2025-02-25 17:13
举报
王玉芬 主任医师 北京中医药大学东直门医院 三甲
擅长：运用中医治疗胃肠疾病，如消化性溃疡、胃炎、反流性食管炎、功能性消化不良、溃疡性结肠炎、慢性腹泻等病症。对于慢性肝病、胆囊炎、胰腺炎及抑郁症等疾病也有较深入的研究和丰富的临床经验
找医生
缓解便秘的方法是：1．一定要注意饮食，平时尽量不要暴饮暴食，在吃饭的时候可以选择少吃多餐，尤其是到了晚上的时候会少吃一些食物，在吃晚饭之后可以揉搓腹部，促进胃肠道的蠕动。2．在每天早上起床之后可以喝一杯温开水或者是蜂蜜水，可以有效的缓解便秘。3．平常可以多吃香蕉。
2019-08-20 04:54
举报相关问题
向医生提问
便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
