发病时间：不清楚
要考试了好紧张怎么办？
补充说明：要考试了好紧张怎么办？
2019-09-03 04:12
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王炳乾 主治医师 十堰市中医医院 三甲
擅长：焦虑症、抑郁症、精神分裂症、恶劣心境、双相情感障碍、常见于儿童及青少年的行为异常、适应障碍、婚恋家庭情感问题。
提问
遇到考试有一定的紧张，是很常见的一种情绪反应，但是你要注意一下调节，一般都是越担心越紧张，所以你一定要注意尝试从正面的指令来改善，比如说告诉自己要放松。并且可以练习一些深呼吸的放松训练，尤其是考试感到紧张的时候，可以临时性的很好的放松。
2023-03-20 14:44
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吴莹 二级心理咨询师 心灵飞扬咨询中心
擅长：常见心理问题，如情感障碍,心理障碍；青少年成长心理问题，如抑郁症，焦虑症，强迫症；应激反应及适应障碍,如儿童孤独症,遗忘综合征,疑病症；童年社会功能障碍,如偏执状态。
提问
遇到考试有一定的紧张，是很常见的一种情绪反应，但是你要注意一下调节，一般都是越担心越紧张，所以你一定要注意尝试从正面的指令来改善，比如说告诉自己要放松。并且可以练习一些深呼吸的放松训练，尤其是考试感到紧张的时候，可以临时性的很好的放松。
2019-09-03 11:18
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