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怀孕四个月，缺少维生素b12怎么补？
补充说明：怀孕四个月，缺少维生素b12怎么补？
2019-09-04 01:02
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怀孕四个月，缺少维生素B12主要是通过饮食补充，必要时可以通过口服维生素B补充。
如果孕妇在怀孕期间缺乏维生素B12，可以通过调整日常饮食习惯来补充维生素B12。牛肉是维生素B12的最佳来源之一，100克牛肉中维生素B12的含量约为6.2微克，孕期可以适当食用。牛奶和乳制品的营养成分相对较高，尤其是蛋白质和各种维生素、矿物质和其他重要来源，包括维生素B12，一杯240毫升的全脂牛奶所含的维生素B12比其他蔬菜和水果多18%。鸡蛋中维生素B12的含量也较高，尤其是蛋黄的含量明显高于蛋清，且蛋黄中的维生素B12更容易被吸收。食物补充效果不够明显时，可以口服维生素B12补充。
孕期尽量不要选择静脉注射或皮下注射维生素B12，过量注射可能会引起哮喘、荨麻疹等不良反应，甚至导致孕妇神经过度兴奋，这对孕妇或胎儿的健康极为不利。
2022-08-08 18:05
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维生素B12又称钴胺素。体内维生素B12的通常含量为2～5mg，大部分贮存于肝脏，约为体内总贮存量的80%，其余存在于肌肉、皮肤和骨组织，少量存在于肺、肾、脾。维生素B12最重要的功能在于它是骨髓造血所需的重要物质。
