发病时间：不清楚
心气不足做什么运动？
补充说明：心气不足做什么运动？
2019-09-07 03:02
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精选回答(2)
心气不足可以做些手臂屈曲运动、腹肌板运动、双腿伸直收腹运动等。
1、手臂屈曲运动：平躺在地板上，双手向头顶伸直，双手交叉，膝盖弯曲，用力向上抬起上身和肩膀，尽量不要伸长脖子，手臂始终保持伸直。2、腹肌板运动：心气虚证患者先握住腹肌板的手柄，然后稍微向前伸直身体，然后用力使腹肌缓慢地将身体拉回，这项运动对锻炼心、肺、腰和腹部有很好的作用。手臂始终保持伸直。3、双腿伸直收腹运动：身体平躺在地板，双腿向上抬起与地板呈直角，双手抱头或手臂向上伸直，双腿用力保持上抬的姿势，之后放下双腿和手臂，并重复进行。
建议患者平时一定要保持心情的舒畅，避免急躁、惊慌、焦虑的不良情绪产生。
2022-08-27 01:49
举报慢跑，每回至少十分钟，三次即可。晚上7点到9点要一次。每天敲胆经，胆经就是双腿外侧到外脚踝。敲心包经，是从心口到手臂到掌根。各敲5分钟，力度掌握我能够承受的力度，最好在早晨敲。睡前40度水泡脚十分钟。晚上10点睡觉，早起7点以前起床，起床后不管有没有都去厕所蹲一会儿，目的是养成大便的习惯。因为半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
2019-09-07 03:26
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