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坐姿收腿练完大腿内侧会痛为什么
补充说明：坐姿收腿练完大腿内侧会痛为什么
c****** 2019-09-08 15:00
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精选回答(1)
就是肌肉酸痛 你可以试着慢跑热身 等出汗了 运动开了 用手揉大腿内侧 也就是你疼的地方 充分放松后能好很多 还有你也可以平躺在床上 全身绷紧 坚持五六秒钟 之后放松 每天如此反复五六次 几天后就差不多可以好了 另外 以后做完大量运动之后 一定要记得充分按摩放松 不然还是会疼的。也有可能是大腿内侧肌肉拉伤。建议您锻炼强度别太大。可以去医院检查。补充询问：家族史？
2019-09-09 06:48
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
