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什么粗粮有助于排便？
补充说明：什么粗粮有助于排便？
2021-09-13 02:42
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常说的粗粮就是指含植物纤维丰富的粮食，比如高粱米、玉米、豆类、薯类等等。这些都是治疗便秘的最佳食品。因此在日常生活中，要合理的安排膳食结构，也就是粗纤维食物，要占食物成分的一定的比例。同时也有许多蔬菜也具有同样的作用，比如白菜、芹菜、蒜苔、韭菜。只有大便中含有足够的粗纤维。
2022-09-21 09:35
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
