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16岁该怎么戒网瘾？
补充说明：16岁该怎么戒网瘾？
a******W 2019-09-30 18:40
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戒网瘾首先就应该从心理上彻底厌恶上网，也就是说必须要自觉自愿戒除网瘾。你可以现在网上上网了解一些因为网瘾太大毁了自己前程的案例，让自己从心里面抗拒上网，然后平时注意尽量让父母监督你。或者可以断网，消除上网的条件，把精力用到学习上，这样慢慢的就会忘掉上网这件事，有些人可能会因为不上网而产生焦虑情绪，这个时候可以到外面活动，参加体育锻炼，或者与他人聊天等方式分散注意力、坚持过一段时间你就成功了。
2019-10-02 16:49
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网络成瘾(Internetaddiction，IA)是指由神经内分泌紊乱引起的，以精神症状、躯体症状、心理障碍及人格改变为主要临床表现，导致社会功能活动受损的一组症候群。根据其临床特点、严重程度及预后把其分为网络成瘾症(Internet addiction disorder,IAD)和网络成瘾综合征(Internet addictive syndrome,IADS)两大类。现代心理学家为青少年“网络成瘾症”确定了诊断标准：上网已成为生命活动中的必需部分，并由此产生心理、生理依赖性。强令终止上网便会出现戒断症状，如网瘾者感到空虚、无聊、烦躁、抑郁，或出现暴力倾向。在今日中国，网瘾已经严重危害社会，影响面广，破坏性强，是几乎所有所谓“网瘾问题少年”的罪魁祸首；其次，不良网络游戏和毒品有着让人上瘾不能自拔的机制，而且严重破坏人们的身体和心灵的健康。
